A menudo muchos ciclistas piensan que entrenar más es entrenar mejor y que así es como se obtienen los grandes resultados. La realidad es que no hay nada más erróneo que pensar de esta manera. El entrenar en exceso no sólo es desgastante psicológicamente, sino que es un peligro para nuestra salud física. En la …
¿Te sentís cansado? Podrías estar sobreentrenando y no lo sabías ¿Cómo darte cuenta? Leer más »
Seguramente más de una vez habrás escuchado la palabra «Cadencia ideal», pero quizás nunca la comprendiste ni tampoco pudiste darte cuenta de la importancia de saber qué es y para qué te sirve. En este artículo veremos qué es la cadencia y cómo saber cuál es la ideal para vos. La Cadencia se puede definir …
¿Por qué debería de llevarme herramientas y accesorios cuando salgo a pedalear en bicicleta? Bueno aunque la respuesta podría ser muy detallada, la realidad es que el estar preparado a ante emergencias es el resumen más óptimo ante esta pregunta muy frecuente. Recordemos que un ciclista no puede salir sin casco, chaleco reflector durante la …
6 Herramientas y accesorios que deberías de llevar en tu bicicleta Leer más »
De seguro muchas veces cuando te subiste a una bicicleta con el sillín nuevo te encontraste con que el mismo no te asentaba cómodo y era más lo que sufrías, que lo que disfrutabas. Normal. Lo que te ha pasado a ti, nos ha pasado a la mayoría de los ciclistas y a muchos les …
El sillín importa y mucho. ¿Cómo elegir el sillín correcto? Leer más »
Cuando los ciclistas nos encontramos con falta de tiempo en nuestro día a día, lo ideal es buscar aquellos huecos de tiempo que se nos presentan para aprovecharlos al máximo y entrenar para no perder nuestro rendimiento y seguir mejorando. En este artículo quiero contarte cuáles son los 5 ejercicios que te recomiendo para hacer …
Hola soy Marcos director del Equipo Entrenamientos y Ciclista. ¿Sabías que en el ciclismo existen códigos que pueden ayudarte a integrarte mucho más fácilmente a grupos y no ser odiado por tus competidores? Ami me llevo más de 5 años poder entenderlos para aplicarlos, pero hoy te los quiero mostrar para que juntos podamos conocer …
¿Sabías que uno de los secretos más importantes de los ciclistas de elite a nivel mundial son los alimentos que consumen para poder tener una recuperación única, rápida y distinguirse del resto? ¿Te gustaría saber cuáles son esos alimentos secretos que utilizan?. Mira 🔽 1 – Aceite de Oliva: El aceite de oliva, tiene un …
Los 7 Alimentos secretos que los ciclistas de elite consumen. Leer más »
Estamos muy contentos de que seas parte de nuestra Campamento de entrenamiento virtual para ciclistas. Durante estos 3 meses vamos a trabajar juntos para mejorar tu rendimiento y seguir el camino hacia el logro de tus objetivos. Nuestro equipo multidisciplinario estará a tu disposición para evacuar cualquier tipo de dudas que puedas tener. ADVERTENCIAEste programa …
Te dejamos algunos tips para que puedas aprovechar al máximo las sesiones de rodillo: Una habitación apropiada A ser posible, un espacio donde corra el aire. Intenta situarte lo más cerca de una ventana, para que puedas abrirla. Si tienes algún ventilador, colócalo de tal forma que te dé el aire, ni muy cerca ni …
Condiciones idóneas para una sesión de rodillo – Pretemporada Leer más »
Te dejamos lo que necesitas para que puedas aprovechar al máximo las sesiones de fuerza: Una habitación apropiada A ser posible, un espacio donde te puedas mover libremente, un area de 2 m2 te proporcionará la libertad de movimientos que necesitas para la realización de cada clase Vestimenta apropiada Te recomendamos uses short, remera de …
Condiciones idóneas para una sesión de fuerza – Pretemporada Leer más »
