A menudo muchos ciclistas piensan que entrenar más es entrenar mejor y que así es como se obtienen los grandes resultados. La realidad es que no hay nada más erróneo que pensar de esta manera. El entrenar en exceso no sólo es desgastante psicológicamente, sino que es un peligro para nuestra salud física. En la …
¿Te sentís cansado? Podrías estar sobreentrenando y no lo sabías ¿Cómo darte cuenta? Leer más »
Seguramente más de una vez habrás escuchado la palabra «Cadencia ideal», pero quizás nunca la comprendiste ni tampoco pudiste darte cuenta de la importancia de saber qué es y para qué te sirve. En este artículo veremos qué es la cadencia y cómo saber cuál es la ideal para vos. La Cadencia se puede definir …
¿Por qué debería de llevarme herramientas y accesorios cuando salgo a pedalear en bicicleta? Bueno aunque la respuesta podría ser muy detallada, la realidad es que el estar preparado a ante emergencias es el resumen más óptimo ante esta pregunta muy frecuente. Recordemos que un ciclista no puede salir sin casco, chaleco reflector durante la …
6 Herramientas y accesorios que deberías de llevar en tu bicicleta Leer más »
Cuando los ciclistas nos encontramos con falta de tiempo en nuestro día a día, lo ideal es buscar aquellos huecos de tiempo que se nos presentan para aprovecharlos al máximo y entrenar para no perder nuestro rendimiento y seguir mejorando. En este artículo quiero contarte cuáles son los 5 ejercicios que te recomiendo para hacer …
Hola soy Marcos director del Equipo Entrenamientos y Ciclista. ¿Sabías que en el ciclismo existen códigos que pueden ayudarte a integrarte mucho más fácilmente a grupos y no ser odiado por tus competidores? Ami me llevo más de 5 años poder entenderlos para aplicarlos, pero hoy te los quiero mostrar para que juntos podamos conocer …
Comienza una nueva temporada de ciclismo de MTB y con ella encontramos muchos objetivos. Poder definir bien estos objetivos es fundamental para lograr el éxito o ir camino al fracaso. Tanto investigadores como psicólogos deportivos y entrenadores coinciden en que, el establecer objetivos a corto, medio y largo plazo, es totalmente efectivo para mejorar las …
Ya seas un ciclista avanzado o principiante hay algunas cosas que son fundamentales saber y que seguramente no has tenido en cuenta antes de salir a entrenar. Chequea siempre el aire de los neumáticos, el tener poco aire hace que sea más fácil pinchar y aumenta el rozamiento del neumático con el suelo, lo cual …
Es mejor entrenar más horas o entrenar menos horas? Es la pregunta que todo ciclista en algún momento se ha hecho y seguramente no a encontrado su respuesta aún. La cantidad de tiempo que el entrenamiento es útil, es decir que produce adaptaciones, es limitado. Para lograr un claro entendimiento en éste tema es importante …
Esta es una pregunta que muchas veces te habrás hecho y seguramente has recibido gran variedad de respuestas. Por eso trataremos de responderla de forma acertada y con cierto sustento en las ciencias y nuestra experiencia en entrenamiento de ciclismo. Hemos analizado entrenamientos en pelotón de varios de nuestros alumnos que cuentan con un medidor …
