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Plan de entrenamiento personalizado

Este programa de entrenamiento está dirigido a ciclistas de todos los niveles tanto de ruta como MTB.

Nuestro programa de entrenamiento personalizado cuenta con evaluaciones de las capacidades funcionales y programación personalizada de las cargas de entrenamiento en base a tus objetivos deportivos, demandas temporales y laborales. Esa es nuestra principal tarea, hacer que tu tiempo rinda y adaptar todo el trabajo a tus horarios y necesidades. Nuestro programa de entrenamiento personalizado es totalmente a distancia, pero sin perder la comunicación y asesoramiento constante de nuestros deportistas.

¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA?

  • Programación del entrenamiento por Trainning Peaks

    La planificación te llega semanalmente a tu celular, con los entrenamientos para cada día. Al comienzo del plan deberás realizar una evaluación para sacar tus áreas de frecuencia cardiaca o potencia (según con que parámetro trabajes) para tener las franjas de trabajo.

  • Análisis constante de tus entrenamientos y carreras

    Nuestros programas de análisis se conectan a tu dispositivo y nos envían la información de todos tus entrenamientos y carreras además de realizar un análisis que nos orienta para la planificación de tu entrenamiento y objetivos.

  • Planificación de Objetivos mensuales y trimestrales

    Acompañamos en el Planteamiento de objetivos. Proponemos una metodología de trabajo con objetivos mensuales y trimestrales que te llevaran a lograr los objetivos principales del año.

  • Entrenamiento de fuerza específico para ciclistas (debajo de la bici)

    En base a la experiencia con nuestros atletas, siempre recomendamos el entrenamiento de la fuerza en conjunto con el entrenamiento sobre la bici. Ayuda a prevenir lesiones, mejora tu pedaleo sobre la bici, además de aumentar tu fuerza y potencia. Este entrenamiento debe estar debidamente planificado con el entreno de la bici para no generar interferencia entre entrenos y debe ser específico para el ciclismo. Para el entrenamiento de la tenemos dos opciones para ofrecerte, armar una rutina personalizada para realizar en tu casa o en el gimnasio, o también tenés la posibilidad de realizar las clases de fuerza en vivo por zoom o verlas grabadas en nuestra web.

    Si te encuentras en Uruguay también tenemos disponible nuestro gimnasio para ciclistas, donde puedes realizar tu rutina personalizada allí con un profesor a cargo para guiarte en los ejercicios. (Costo adicional)

  • Contacto directo y permanente con los entrenadores

    Mediante nuestro número de Whatsapp podrás hacer las consultas necesarias o cambios que surjan para modificar el entrenamiento según tus necesidades.

  • Webinar mensual

    Todos los meses realizamos por zoom 1 clase de aprendizaje sobre temas de ciclismo (nutrición, descanso, estrategias de carrera, uso de dispositivos, etc.) exclusivas para nuestros alumnos. También tenemos a disposición clases grabadas en nuestra web sobre diferentes temas ya dictados.

  • Grupo de apoyo en WhatsApp

    Exclusivo para alumnos de elequipo.

  • Entrenamientos especiales

    Se realizan de forma mensual (Dependiendo actividades y carreras) entrenamientos especiales de fin de semana tanto de ruta o MTB.

Muy profesionales, el avance trabajando con ellos fue notorio.
Fredy Ojeda
Fredy Ojeda
Muy bueno, ya estoy viendo los beneficios luego del Bike Fit, buena gente y por lo que pude apreciar, muy profesional!. Estan en todos los detalles. Tratamiento PRO, aunque uno sea apenas un proyecto de Amateur.
Walter Peña
Walter Peña
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