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Descripción del campamento
En este Campamento de entrenamiento Virtual se entrenan 5 días por cada semana y se descansa 2 días, teniendo la opción de utilizar 1 de esos días de descanso para salidas grupales o entrenamientos outdoor. La estructura del programa es la siguiente: RODILLO FUERZA RODILLO FUERZA RODILLO DESCANSO DESCANSO En las sesiones de fuerza estaremos …
Preguntas más frecuentes
¿Cómo puedo resolver mis dudas? Puedes contactar con nosotros a través de mensaje de Wathsapp al +59892347750. Intentaremos resolver tus dudas lo antes posible. ¿Debo calentar antes de comenzar cada sesión? No, el calentamiento será guiado por nuestros profesores y es parte de la sesión de entrenamiento, al igual que la vuelta a la calma. …
Condiciones idóneas para una sesión de fuerza
Te dejamos lo que necesitas para que puedas aprovechar al máximo las sesiones de fuerza: Una habitación apropiada A ser posible, un espacio donde te puedas mover libremente, un area de 2 m2 te proporcionará la libertad de movimientos que necesitas para la realización de cada clase Vestimenta apropiada Te recomendamos uses short, remera de …
Condiciones idóneas para una sesión de rodillo
Te dejamos algunos tips para que puedas aprovechar al máximo las sesiones de rodillo: Una habitación apropiada A ser posible, un espacio donde corra el aire. Intenta situarte lo más cerca de una ventana, para que puedas abrirla. Si tienes algún ventilador, colócalo de tal forma que te dé el aire, ni muy cerca ni …
Bienvenida
Estamos muy contentos de que seas parte de nuestra Pretemporada a distancia para ciclistas. Durante estos 2 meses vamos a trabajar juntos para mejorar tu rendimiento y seguir el camino hacia el logro de tus objetivos. Nuestro equipo multidisciplinario estará a tu disposición para evacuar cualquier tipo de dudas que puedas tener. ADVERTENCIA Este programa …
Sesiones de entrenamiento grabadas
Dia 65 28 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+65+28+08+20.mp4 Dia 64 27 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+64+27+08+20.mp4 Dia 63 26 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+63+26+08+20.mp4 Dia 62 25 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+62+25+08+20+.mp4 Dia 61 24 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+61+24+08+20.mp4 Dia 60 21 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+60+21+08+20.mp4 Dia 59 20 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+59+20+08+20.mp4 Dia 58 19 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+58+19+08+20.mp4 Dia 57 18 08 20 https://elequipocamp.s3-sa-east-1.amazonaws.com/Campamento/Clase+57+18+08+20.mp4 Dia …
Nutrición en período de base – Invierno
Ya hemos hablado y mencionamos los principales aspectos de qué comer entrenando o corriendo, por lo que estábamos hablando del período de temporada de mayores competiciones. Ahora, vamos a detallar algunos aspectos más vinculados con la ingesta de alimentos en general fuera de temporada. Lo primero y principal a tener en cuenta es que la …
El asiento y su función
Sabías que el asiento es un elemento de la bicicleta fundamental para la salud y el rendimiento del ciclista? La mayor parte del peso del cuerpo, cuando se pedalea, se apoya sobre el asiento. Si éste no tiene la forma, dimensiones y características para proporcionar un apoyo estable de la pelvis, las fuerzas aplicadas sobre …
La Vuelta del Uruguay en números – Parte 5 – Entrenamiento del sistema músculo – esquelético
El rendimiento deportivo depende de muchos factores: el entrenamiento, la alimentación, la constancia y otros dentro de los cuales se encuentra oculto y silencioso la salud física, quien juega un rol fundamental. Para soportar las exigencias de los entrenamientos y competencias nuestro organismo debe funcionar en armonía (homeostasis) evitando luchar contra nuestras propias limitantes físicas. …
