Cada ciclista dispone de determinadas condiciones físicas diferentes, y a la hora de emprender un entrenamiento específico los profesionales deben adaptar las sesiones de preparación de forma particular a las características distintivas de cada ciclista. En este artículo vamos a contarles cómo de manera escalonada se puede realizar el entrenamiento para ciclistas en tres meses …
Seguramente estás dando tus primeros pasos en este deporte y ya cuentas con tu ropa, casco, las herramientas necesarias para arreglar la bicicleta ante cualquier eventualidad y los recaudos necesarios para salir a rodar. Pero ¿sabes lo importante que es entrenar antes de dar rienda suelta a tu ejercicio?, a continuación vamos a asesorarte un …
Ciclismo para principiantes: consejos para el Entrenamiento en Ruta Leer más »
Mejorar tu técnica de pedaleo en el ciclismo puede ayudarte a sacarle ventaja a tus oponentes, a disminuir los riesgos de lesiones, aumentar tu eficiencia en los entrenamientos y sobre todo aprovechar al máximo el esfuerzo que invertimos al salir a ruta. Una técnica de pedaleo correcta, sin lugar a duda, es un punto clave …
Secretos para mejorar tu técnica de pedaleo en el ciclismo Leer más »
Seguramente más de una vez habrás escuchado la palabra «Cadencia ideal», pero quizás nunca la comprendiste ni tampoco pudiste darte cuenta de la importancia de saber qué es y para qué te sirve. En este artículo veremos qué es la cadencia y cómo saber cuál es la ideal para vos. La Cadencia se puede definir …
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¿Por qué debería de llevarme herramientas y accesorios cuando salgo a pedalear en bicicleta? Bueno aunque la respuesta podría ser muy detallada, la realidad es que el estar preparado a ante emergencias es el resumen más óptimo ante esta pregunta muy frecuente. Recordemos que un ciclista no puede salir sin casco, chaleco reflector durante la …
6 Herramientas y accesorios que deberías de llevar en tu bicicleta Leer más »
De seguro muchas veces cuando te subiste a una bicicleta con el sillín nuevo te encontraste con que el mismo no te asentaba cómodo y era más lo que sufrías, que lo que disfrutabas. Normal. Lo que te ha pasado a ti, nos ha pasado a la mayoría de los ciclistas y a muchos les …
El sillín importa y mucho. ¿Cómo elegir el sillín correcto? Leer más »
Estudios epidemiológicos como el realizado por Vuoriy colaboradores en 1988, por medio de autoinformes, que la incidencia problemas de sueño y somnolencia diurna eran menor en aquellos sujetos que se reconocían cómo físicamente activo. En otro estudio de este tipo O’Connor y Youngstedt (1995) Observaron que aquello que duerman mejor están menos cansado durante el …
Es posible dormir mejor gracias al ejercicio físico? Leer más »
