Usualmente estamos acostumbrados a que el concepto del entrenamiento de fuerza está ligado únicamente la utilización de máquinas y de ciertos elementos específicos que solemos encontrar en un gimnasio. Este hecho si bien tiene cierto grado de aplicación con algunos tipos de entrenamiento, podemos decir que también con elementos básicos que tenemos nuestra casa o …
La potencia en el umbral funcional, el FTP, es fundamental en el entrenamiento del ciclismo de ruta. Ya que, al representar la potencia desarrollada durante un largo periodo de tiempo (una hora) su entrenamiento es determinante sí se busca optimizar el rendimiento. Es recomendable que en diferentes periodos del año se desarrollen etapas dentro de …
En la literatura científica básicamente se divide en dos tipos de sobreentrenamiento en relación con la evolución en el proceso de entrenar Sobreentrenamiento a corto plazo Generalmente en un estado inducido través de un periodo de tiempo en el que se desarrollan intensa fase de trabajo (alrededor de 2 semanas de trabajo), con aplicaciones de …
Sabías que existen dos tipos de sobreentrenamiento? Leer más »
