De seguro muchas veces cuando te subiste a una bicicleta con el sillín nuevo te encontraste con que el mismo no te asentaba cómodo y era más lo que sufrías, que lo que disfrutabas. Normal. Lo que te ha pasado a ti, nos ha pasado a la mayoría de los ciclistas y a muchos les …
El sillín importa y mucho. ¿Cómo elegir el sillín correcto? Leer más »
El rendimiento deportivo depende de muchos factores: el entrenamiento, la alimentación, la constancia y otros dentro de los cuales se encuentra oculto y silencioso la salud física, quien juega un rol fundamental. Para soportar las exigencias de los entrenamientos y competencias nuestro organismo debe funcionar en armonía (homeostasis) evitando luchar contra nuestras propias limitantes físicas. …
Poder soportar 10 días de alta intensidad con un promedio diario de 4hs sobre la bicicleta, no es una tarea sencilla, por eso es importante lograr un sustento físico y una posición acorde a la exigencia. Con el objetivo de mejorar la economía del esfuerzo, retrasar la fatiga y prevenir lesiones es que trabajamos con …
La Vuelta del Uruguay en números – Parte 4 – Entrenamiento Físico y Biomecánica Leer más »
Hernán, el joven que domó su mente. Este artículo no tratará sobre tiempos, kilómetros o watts, será sobre un joven, hijo, estudiante, novio, hermano… con un hobby, el ciclismo. La historia de Hernán, es la de una persona que con un gran potencial y mucho trabajo logró transformar lo normal en algo extraordinario. Sin duda, …
La Vuelta del Uruguay en números – Parte 3 – Entrenamiento Psicológico Leer más »
En la pasada semana de turismo, como ya es tradicional en nuestro país, se corrió la 76 edición de la Vuelta Ciclista del Uruguay. Para realizar esta competencia nuestro alumno Hernán Silvera, de 21 años, ganador de la Clasificación General Individual Sub 23, necesito generar 25215 kj de trabajo y metabolizar 46730 kcal de los …
La Vuelta del Uruguay en números – Parte 2 – La nutrición Leer más »
Esta es la primera de una serie de publicaciones en donde estaremos relatando lo realizado éste último año con nuestro deportista Hernán Silvera, quien fuese ganador de la clasificación sub 23 de la 76 Vuelta Ciclista del Uruguay, con quien venimos realizando un proceso de preparación de más de 3 años. La Vuelta del Uruguay …
La Vuelta del Uruguay en números – Parte 1 – Fisiología y Entrenamiento Leer más »
