Día a día nos enfrentamos con este tipo de consultas a la hora de realizar los Bike Fit en nuestro laboratorio. La respuesta no es tan fácil ya que depende directamente de cada caso, pero trataremos de hablar de algunas líneas generales que pueden servir a quien se hace este tipo de cuestionamiento. La función …
Se viene la Scott Marathon y para que la disfrutes al máximo te dejamos algunos consejos y cosas que no pueden faltar en tu equipaje para llevar a la carrera. En este tipo de carreras de MTB es importante tener en cuenta hasta el último detalle, por eso te recomendamos revises varias veces las cosas …
9 consejos para una mejor experiencia en la Scott Marathon Leer más »
Te presentamos 3 super alimentos de fácil preparación que te servirán para potenciar tu rendimiento deportivo. Jugo de Remolacha El jugo de remolacha cuenta con una alta dosis de nitrato. Su ingesta continua (entre 3 y 15 días) o única (una sola dosis antes del ejercicio) aumenta el rendimiento deportivo, tanto para ejercicio de …
Ya seas un ciclista avanzado o principiante hay algunas cosas que son fundamentales saber y que seguramente no has tenido en cuenta antes de salir a entrenar. Chequea siempre el aire de los neumáticos, el tener poco aire hace que sea más fácil pinchar y aumenta el rozamiento del neumático con el suelo, lo cual …
Es mejor entrenar más horas o entrenar menos horas? Es la pregunta que todo ciclista en algún momento se ha hecho y seguramente no a encontrado su respuesta aún. La cantidad de tiempo que el entrenamiento es útil, es decir que produce adaptaciones, es limitado. Para lograr un claro entendimiento en éste tema es importante …
Esta es una pregunta que muchas veces te habrás hecho y seguramente has recibido gran variedad de respuestas. Por eso trataremos de responderla de forma acertada y con cierto sustento en las ciencias y nuestra experiencia en entrenamiento de ciclismo. Hemos analizado entrenamientos en pelotón de varios de nuestros alumnos que cuentan con un medidor …
Estudios epidemiológicos como el realizado por Vuoriy colaboradores en 1988, por medio de autoinformes, que la incidencia problemas de sueño y somnolencia diurna eran menor en aquellos sujetos que se reconocían cómo físicamente activo. En otro estudio de este tipo O’Connor y Youngstedt (1995) Observaron que aquello que duerman mejor están menos cansado durante el …
Es posible dormir mejor gracias al ejercicio físico? Leer más »
Usualmente estamos acostumbrados a que el concepto del entrenamiento de fuerza está ligado únicamente la utilización de máquinas y de ciertos elementos específicos que solemos encontrar en un gimnasio. Este hecho si bien tiene cierto grado de aplicación con algunos tipos de entrenamiento, podemos decir que también con elementos básicos que tenemos nuestra casa o …
La potencia en el umbral funcional, el FTP, es fundamental en el entrenamiento del ciclismo de ruta. Ya que, al representar la potencia desarrollada durante un largo periodo de tiempo (una hora) su entrenamiento es determinante sí se busca optimizar el rendimiento. Es recomendable que en diferentes periodos del año se desarrollen etapas dentro de …
En la literatura científica básicamente se divide en dos tipos de sobreentrenamiento en relación con la evolución en el proceso de entrenar Sobreentrenamiento a corto plazo Generalmente en un estado inducido través de un periodo de tiempo en el que se desarrollan intensa fase de trabajo (alrededor de 2 semanas de trabajo), con aplicaciones de …
Sabías que existen dos tipos de sobreentrenamiento? Leer más »
