¿Sabías que uno de los secretos más importantes de los ciclistas de elite a nivel mundial son los alimentos que consumen para poder tener una recuperación única, rápida y distinguirse del resto? ¿Te gustaría saber cuáles son esos alimentos secretos que utilizan?. Mira 🔽 1 – Aceite de Oliva: El aceite de oliva, tiene un …
Los 7 Alimentos secretos que los ciclistas de elite consumen. Leer más »
Ya hemos hablado y mencionamos los principales aspectos de qué comer entrenando o corriendo, por lo que estábamos hablando del período de temporada de mayores competiciones. Ahora, vamos a detallar algunos aspectos más vinculados con la ingesta de alimentos en general fuera de temporada. Lo primero y principal a tener en cuenta es que la …
La recuperación es tan importante para el rendimiento deportivo como las sesiones de entrenamiento planificadas y bien ejecutadas. La nutrición juega un papel clave en éste proceso. Lo que un atleta consume luego de sus sesiones de entrenamiento es importante para la salud general y la recuperación. Los nutrientes principales para ingerir después del entrenamiento …
Como es sabido el día de la carrera no podemos ir a probar nada, todo debe ser preparado, entrenado y probado en nuestros entrenamientos. La nutrición no es ajena a este principio, por eso te dejamos una guía para que comiences a entrenar tu nutrición. El intestino se entrena al igual que cualquier musculo, lo …
Te presentamos 3 super alimentos de fácil preparación que te servirán para potenciar tu rendimiento deportivo. Jugo de Remolacha El jugo de remolacha cuenta con una alta dosis de nitrato. Su ingesta continua (entre 3 y 15 días) o única (una sola dosis antes del ejercicio) aumenta el rendimiento deportivo, tanto para ejercicio de …
