Optimiza tu recuperación durmiendo mejor
Anteriormente estuvimos destacando la importancia de la actividad física y el sueño para optimizar el descanso y la recuperación. Frente a esto existen también diferentes lineamientos generales para dormir mejor. Aprender cuáles son las necesidades del sueño. Conviene determinar cuánto tiempo necesitamos de sueño para sentirnos descansados al otro día. Anotar la cantidad de horas …
