Te dejamos algunos tips para que puedas aprovechar al máximo las sesiones de rodillo:

• Una habitación apropiada
  A ser posible, un espacio donde corra el aire. Intenta situarte lo más cerca de una ventana, para que puedas abrirla. Si tienes algún ventilador, colócalo de tal forma que te dé el aire, ni muy cerca ni muy lejos y si posees aire acondicionado ponlo de modo que refresque (dry 21º) el ambiente en donde te encuentras pedaleando.
• Vestimenta apropiada
  Por supuesto, la ropa tiene que ir en consonancia. Utiliza calza corta y una camiseta que sea transpirable. Si sufres mucho calor puedes hacer la sesión sin camiseta.
• Hidratación
  Debes tener en cuenta que bajo techo el organismo genera más calor de lo habitual, al no recibir una ventilación como la que tienes al aire libre y con el propio aire que vas generando al ir en movimiento. La pérdida de líquido se multiplica, lo que conlleva una pérdida extra de sales minerales. Es imprescindible una caramañola con agua y si sudas mucho, con alguna bebida con electrolitos.
• Toalla para el sudor
  El sudor es muy corrosivo y con el paso de los días puede afectar a alguna pieza de tu bicicleta, e incluso al suelo donde habitualmente practicas.