Clase 30 – Rodillo – 4x6x30x30x5 sprints
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Clase 29 – Fuerza
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Clase 28 – Rodillo – Cadencia + max util de lipidos
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Clase 27 – Fuerza
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Clase 26 – Rodillo – 4x5x20x40x5
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Clase 25 – Rodillo – 4x5x5 supraumbral
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Clase 24 – Fuerza
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Clase 23 – Rodillo – 4x4x4x2 farlek
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Charla 2 – Nutricion para el entrenamiento
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